지구별

왜 Atomic Habits를 읽고도 우리는 여전히 지칠까

이 질문은 책에 대한 비판이 아니다. 오히려 반대다.『Atomic Habits』는 분명 좋은 책이고, 많은 사람들에게 “습관은 작게 시작해야 한다”는 중요한 관점을 남겼다. 실제로 이 책을 통해 운동을 시작했고, 독서를 이어갔으며, 일상을 조금씩 바꿔낸 사람들도 많다. 나 역시 이 책을 읽었고, 그 메시지에 고개를 끄덕였다.그럼에도 불구하고 이런 말은 여전히 반복된다.“책은 좋았는데, 나는 왜 그대로일까.”“읽을 때는 의욕이 생겼는데, 며칠 지나면 다시 지친다.”이 질문의 답은 의외로 단순하다.책이 틀린 것이 아니라, 우리가 책을 읽을 당시의 상태가 이미 달라져 있었기 때문이다.Atomic Habits는 틀리지 않았다먼저 분명히 해두자.『Atomic Habits』가 말하는 핵심은 지금도 유효하다. 습관은..

‘인지 피로’라는 보이지 않는 소모

아무것도 안 했는데 왜 이렇게 지칠까? 하루 종일 바쁘게 움직인 것도 아니다. 무거운 일을 한 것도 아니다. 그런데도 저녁이 되면 유난히 지친 느낌이 든다. 몸은 의자에 앉아 있었는데, 머리는 하루 종일 달리고 있었던 것처럼 무겁다. 요즘 많은 사람들이 “아무것도 안 했는데 피곤하다”는 말을 반복한다. 이 피로의 정체는 무엇일까?이 질문에 답하기 위해서는 우리가 익숙하게 알고 있는 ‘피로’의 개념부터 다시 살펴볼 필요가 있다. 우리가 흔히 떠올리는 피로는 대개 육체적 피로다. 근육을 쓰고, 몸을 움직이고, 에너지를 소모한 결과로 나타나는 피로 말이다. 하지만 현대인의 피로는 그와는 다른 양상을 보인다. 바로 '인지 피로(Cognitive Fatigue)'이다.“아무것도 안 했는데 지친다”는 말의 정체인지..