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식습관으로 혈관을 살리는 방법까지 정리고지혈증 진단을 받고도 “아무 증상이 없어서 실감이 안 난다”고 말하는 사람들이 많다. 실제로 고지혈증은 초기에는 거의 불편함이 없다. 하지만 문제는 증상이 아니라 혈관 안에서 조용히 진행되는 변화다. 특히 잘못된 식습관은 고지혈증을 빠르게 악화시키는 가장 큰 원인이다. 이 글에서는 고지혈증 수치를 실제 사례로 해석하고, 혈관 건강을 지키는 식습관과 음식까지 함께 정리한다.고지혈증, 왜 식습관이 가장 중요할까고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치가 높은 상태가 아니다.섭취한 지방간에서 합성되는 지방혈관에서 처리되는 방식이 모든 과정이 식습관과 직접적으로 연결돼 있다. 약을 먹더라도 식습관이 바뀌지 않으면 수치는 다시 올라가기 쉽다.고지혈증 수치 기준 한눈에 보기항 목정 ..

실제 사례로 보는 공복 혈당 해석법“공복 혈당 정상입니다.”건강검진 결과표에서 이 한 줄을 보고 안심하는 사람들이 많다. 하지만 최근 내과 외래에서는 공복 혈당이 정상인데도 당뇨 전 단계로 관리가 필요한 사람들이 늘고 있다. 왜 이런 일이 생길까? 공복 혈당 정상 수치를 숫자만 보고 판단하면 놓치기 쉬운 함정이 있기 때문이다.공복 혈당, 왜 이렇게 중요할까?공복 혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치로, 간에서 혈당을 얼마나 안정적으로 조절하는지를 보여주는 지표다. 특히 인슐린 저항성이 초기 단계에서 가장 먼저 반영되는 수치이기 때문에, 당뇨병 예방 관점에서 매우 중요하다.공복 혈당 정상 수치, 어디까지 안전할까?구 분공복 혈당 수치 (mg/dL) 의 미정상 하한70~89안정적정상 상한90~9..