일반 음료와 비교해 본 진짜 차이와 현명한 선택 기준요즘 마트나 편의점에서 음료를 고르다 보면 ‘제로 슈거’라는 문구가 눈에 띄게 늘었다.설탕은 없고, 칼로리는 0에 가깝다. 다이어트 중이거나 혈당 관리가 필요한 사람에게는 상당히 매력적인 선택지다.하지만 동시에 이런 의문도 따라온다.“정말 일반 음료보다 건강한 걸까?”“매일 마셔도 괜찮을까?”결론부터 말하면,👉 제로 슈거 음료는 ‘완벽한 건강 음료’는 아니지만, 일반 당류 음료보다는 분명히 나은 선택이 될 수 있다.다만, 그 차이를 정확히 이해하고 마셔야 한다.핵심 포인트✔ 일반 음료 → 설탕·칼로리·혈당 부담이 확실히 높다✔ 제로 슈거 음료 → 혈당·칼로리는 낮지만, 과도한 섭취는 주의 필요✔ 핵심은 “마시느냐 vs 안 마시느냐”가 아니라 “어떻게,..
